Não há limite de idade para fazer sua primeira aula de natação!
O esporte aquático traz diversos benefícios para adultos e também para idosos
Conforme os anos passam, é comum deixar novos desafios de lado, como começar uma faculdade, uma nova carreira ou mesmo se aventurar num novo esporte. É comum, por exemplo, que pessoas mais velhas tenham receio de fazer aulas de natação. A verdade, no entanto, é que não existe idade ideal para começar algo novo, muito menos para aprender a nadar.
Seja para ter uma rotina mais saudável, para aliviar o estresse ou para superar um medo antigo, basta apenas ter um local para praticar e um professor de confiança, que respeite suas necessidades e seus desafios. Por isso a Academia Gustavo Borges criou uma metodologia única, que respeita a individualidade de cada aluno, independentemente da idade.
Geralmente, as únicas coisas que prejudicam o aprendizado de um aluno mais velho em relação a um mais novo são a rotina agitada dos adultos e a baixa autoconfiança para experimentar coisas novas. No entanto, por terem vivido por mais tempo, maiores são as chances de que adultos interessados em nadar possam ter desenvolvido algum trauma relacionado à água. Mesmo assim, no ritmo certo qualquer medo pode ser superado e qualquer um pode aprender.
Motivos para começar a nadar não faltam. Entre alguns dos benefícios estão a redução do risco de desenvolver doenças cardiovasculares e pulmonares, a melhoria do sistema imunológico e o fortalecimento dos músculos. O esporte também ajuda no desenvolvimento da coordenação motora, perda de peso, melhoria da flexibilidade do corpo e alívio de estresse.
Além disso, a natação tem uma grande vantagem se comparada com outras atividades físicas: a ausência de impacto. Na água, o corpo tem liberdade para se mover sem que seja prejudicado por batidas, quedas e até mesmo pelo simples contado dos pés com o piso na hora de andar. Dessa forma, não prejudica as articulações como os outros esportes – o que é bom principalmente para pessoas em idades mais avançadas.
Dentro da piscina
Para quem ainda não sabe nadar, as primeiras aulas geralmente são de flutuação e mergulho. O adulto precisa aprender o básico para se manter debaixo da água em movimento. Depois, as aulas vão progredindo com o aprendizado dos estilos de nado.
Numa escola de natação de qualidade, leva-se em conta a ansiedade que mesmo alunos que já saibam o básico podem ter quando estão aprendendo algo mais desafiador. Sem apoio de um bom professor, a ansiedade pode limitar capacidade de respiração que a natação demanda, diminuindo o rendimento. Neste caso, adultos têm uma vantagem: por terem uma estrutura motora já desenvolvida por completo, adaptam-se melhor aos diferentes exercícios sugeridos durante as aulas.