HIDRATAÇÃO É ESSENCIAL NO VERÃO

BLOG 13/12/2023

Hidratação é essencial no verão

Para enfrentar as altas temperaturas típicas do verão sem riscos é fundamental manter uma boa hidratação. Isso porque, os problemas mais comuns nesta época do ano são a insolação e a desidratação, que acometem principalmente idosos e crianças. Por serem mais vulneráveis ao desequilíbrio hídrico e, muitas vezes, não informarem que estão com sede ou com muito calor, os cuidadores devem estar mais atentos neste período do ano. A principal ação é aumentar a oferta de líquidos para ambos os públicos.

O desafio adicional para a saúde dos idosos são as ondas de calor. O envelhecimento do corpo, somado às condições climáticas extremas, exige cuidados especiais para garantir o bem-estar dessa parcela da população. “Os idosos são mais vulneráveis aos efeitos adversos das altas temperaturas devido às mudanças fisiológicas naturais que ocorrem com o envelhecimento. Por esse motivo, é crucial adotar medidas preventivas para evitar complicações relacionadas ao calor ", explica a geriatra do Hospital São Luiz Campinas, Fátima Bastos.

A especialista destaca que os idosos têm a quantidade de água reduzida no organismo. Esse fator, somado ao fenômeno da vasodilatação (quando os vasos sanguíneos se dilatam para perder calor), dificulta a manutenção da temperatura corporal. “Os idosos sentem menos sede e consomem menos água, favorecendo quadros de desidratação. Entre as consequências estão, ainda, pressão mais baixa, distúrbio de comportamento e confusão mental”, alerta a geriatra.

Outro ponto de atenção é em relação à exposição ao sol, que ocasiona aumento da temperatura do corpo (hipertermia). De acordo com a médica, sem a hidratação adequada o idoso não repõe a água. Depois de um tempo, deixa de produzir suor – que tem como principal função auxiliar no resfriamento da pele. “Isso leva à insolação e outros sintomas como tonturas, fraqueza, pressão baixa, confusão mental, agitação, vômitos e câimbras”, destaca.

Sinais de alerta – É essencial que familiares e cuidadores fiquem atentos aos sinais de superaquecimento do organismo. “Em casos de mal-estar ou sintomas como tontura, urina mais escura, cansaço, lábios secos, sede excessiva e confusão mental, é importante procurar assistência médica imediatamente", orienta a médica.

Confira as dicas!

- Hidratação: incentive os idosos a beberem água, sucos e chás durante todo o dia, mesmo que não sintam sede.

- Alimentação: opte por refeições leves e balanceadas. Alimentos frescos, como frutas e vegetais, são especialmente benéficos. Evite refeições pesadas e de difícil digestão.

Compartilhe

Últimas Edições

EDIÇÃO 96
Piscina: Alegria que pede responsabilidade

EDIÇÃO 95
Paisagismo na área da piscina merece atenção

EDIÇÃO 94
Esporte é estímulo positivo no autismo

EDIÇÃO 93
Cuidados permitem uso de piscinas por pets